Što je pirolokinolin kinon (pqq)?

Pirolokinolin kinon (PQQ) poznat i pod nazivom metoksatin je vitamin-kofaktorni spoj koji je prisutan u mnogim biljnim namirnicama. PQQ se također prirodno pojavljuje u majčinom mlijeku, kao i u tkivima sisavaca.

Međutim, ona se u prehrani nalazi samo u malim količinama pqq prašak u rasutom stanju proizvodnja je nužna za dobivanje dovoljnih količina u tijelu.

PQQ je u početku otkriven kao koenzim u bakterijama čija je funkcija bila slična B-vitaminu u ljudi i igra ulogu u promicanju rasta tih organizama.

U ljudi djeluje kao ne vitaminski faktor rasta s mnogim zdravstvenim prednostima.

Mehanizam djelovanja

Pirolokinolin kinon (pqq) pokazuje brojne zdravstvene koristi kroz različite mehanizme poput regulacije staničnih signalnih putova, uklanjanja slobodnih radikala i redoks aktivnosti.

Pqq mehanizmi djelovanja uključuju:

• Utječe na način rada gena

Pirolokinolin kinon može utjecati na način ekspresije različitih gena, a posebno na gene koji su uključeni u aktivnost mitohondrija. Kaže se da je antioksidativno djelovanje 100 puta veće od vitamina C.

Pokazano je da dodatak PQQ aktivira CREB i PGC-1a signalne puteve koji su izravno uključeni u biogenezu mitohondrije.

Djeluje kao antioksidans

Anti-oksidacijsko djelovanje pirolokinolin-kinona (pqq) uglavnom je posljedica njegove sposobnosti da se smanji na PQQH2 reakcijom s redukcijskim agensima, poput cisteina, glutation ili nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADPH).

• Inhibira enzime

Pirolokinolin kinon također ometa enzim tioredoksin reduktaza 1 (TrxR1), što pak pokreće aktivnosti faktora 2 (Nrf2) povezane s nuklearnim faktorom koji promiču proizvodnju antioksidanata.

PQQ je također poznato da inhibira razvoj kinoproteina (oštećujući proteine) koji dovode do Parkinsonovog poremećaja.

Glavne važne prednosti pirolokinolinovog kinona (PQQ)

Postoje brojne pogodnosti kinona pirolokinolina, uključujući:

ja. PQQ promiče funkciju mitohondrija

Mitohondrije su organele koje proizvode stanicu u obliku ATP-a staničnim disanjem. Često ih nazivaju pogonima za tvornice ćelija ili energije.

Proizvodnja energije ključ je zdravog bića.

Disfunkcija mitohondrija povezana je s nekoliko poremećaja poput smanjenog rasta, mišićne slabosti, neurodegenerativnih poremećaja poput srčanih bolesti, depresije i dijabetesa, među ostalim zdravstvenim stanjima.

Pirolokinolin kinon pojačava funkciju mitohondrija stimulirajući proizvodnju novih mitohondrijskih stanica (biogeneza mitohondrija). To se događa aktiviranjem proteina 1 koji veže elementi CAMP-a (CREB) i receptora-gama-koaktivatora receptor-gama (PGC) -alfa, proliferatora proliferatora, putem koji pojačavaju biogenezu mitohondrija.

Pirolokinolin kinon također povećava faktore transkripcije koji djeluju kao antioksidanti unutar mitohondrija i tako nas štite od oksidativnog stresa.

Pqq nadalje pokreće enzime u mitohondrijama koji povećavaju proizvodnju energije.

U modelu štakora, prijavljeno je da nedostatak PQQ u prehrani narušava mitohondrijsku funkciju.

prednosti pirolokinolinovog kinona

ii. Ublažava upalu

Kronična upala je u korijenu mnogih poremećaja poput srčanih bolesti i dijabetesa. Pirolokinolin kinon ima antioksidativna svojstva koja mu pomažu da se riješi slobodnih radikala te tako sprečava upalu i oštećenje stanica.

Neka istraživanja to pokazuju Dopuna PQQ rezultira značajnim padom brojnih markera upale, kao što je dušikov oksid u samo tri dana.

U ispitivanju miševa koji pate od reumatoidnog artritisa, prijavljeno je da PQQ daje zaštitu protiv upalne degeneracije nakon 45 dana.

iii. Poboljšava zdravlje i rad mozga

Pirolokinolin kinon ima sposobnost ponovnog rasta mozga (neurogeneza) proizvodnjom brojnih faktora rasta živaca.

Jedno je istraživanje zaključilo da dodatak pqq potiče sintezu živčanog faktora (NGF) i stanice neurona.

Pirolokinolin kinon povezan je s poboljšanim pamćenjem i učenjem zbog svoje sposobnosti regeneracije stanica mozga.

U studiji koja se sastojala od 41 zdrave, ali starije osobe, otkriveno je da PQQ primijenjen u dozi od 20 mg / dan tijekom 12 tjedana ometa smanjenje moždane funkcije, više na pažljivost i angažirano pamćenje.

Pirolokinolin kinon također može pomoći u sprečavanju ozljeda mozga.

Godine 2012., istraživanje na štakorima koje je pqq davalo 3 dana prije traumatične ozljede mozga, ustanovilo je da dodatak može zaštititi moždane stanice od ove ozljede.

iv. PQQ poboljšava san

Pirolokinolin kinon (PQQ) pomaže u poboljšanju kvalitete vašeg sna smanjujući vrijeme potrebno za zaspati, povećava trajanje sna i poboljšava opću kvalitetu sna.

Pirolokinolin kinon također može potencijalno smanjiti količinu hormona stresa (kortizola) kod pojedinaca i na taj način poboljšati njihov san.

U istraživanju na 17 odraslih osoba, utvrđeno je da PQQ, koji se daje 20 mg / dan tijekom 8 tjedana, poboljšava kvalitetu sna u smislu produženog trajanja spavanja i niže latencije spavanja.

PQQ poboljšava san

v. Poboljšava zdravlje srca

Sposobnost pirolokinolinonovog kinona da kontrolira razinu kolesterola smanjuje rizik od srčanih bolesti poput moždanog udara.

U studiji na 29 odraslih osoba, suplementacija pqq-a značajno je smanjila razinu lošeg LDL kolesterola.

Pirolokinolin kinon također smanjuje razinu triglicerida što dovodi do pojačane funkcije mitohondrija. U istraživanju na štakorima, pronađeno je da ppq smanjuje njihovu razinu triglicerida.

Dodatak Pqq može pomoći u sprječavanju ili povratnoj aterosklerozi (moždani udar). Neka su istraživanja pokazala da ppq može sniziti C-reaktivni protein i trimetilamin-N-oksid koji su ključni markeri ovog poremećaja.

vidjela. Potencijalni agent za dugovječnost

Pirolokinolin kinon smatra se faktorom rasta koji nije vitamin i stoga bi mogao pomoći u promicanju vašeg rasta, ali i razvoja.

Funkcija pirolokinolinovog kinona u borbi protiv upale, sprečavanju oksidativnog stresa i podržavanju mitohondrijske funkcije dokazuje njegovu sposobnost produženja nečijeg života.

PQQ je također dokazao da aktivira stanične signalne putove koji zauzvrat obrnu stanično starenje.

Sinergetski učinci dobiveni ovim mehanizmima omogućavaju PQQ-u da vas zaštiti od staničnog starenja i također povećava dugovječnost.

U životinjskom modelu, pronađeno je da suplementacija pqq-om smanjuje oksidativni stres kao i produžava životni vijek okruglih crvi.

VII. Zaštita od oksidativnog stresa

PQQ se veže na proteine ​​pa tako inhibira oksidaciju u stanicama. Također je u stanju riješiti se slobodnih radikala u tijelu.

U ispitivanju na životinjama pronađeno je da suplementacija pqq-om sprečava smrt neuronskih stanica povezanih s oksidacijom.

Još jedna studija provedena vitro izvijestili su da PQQ štiti izolirane stanice mitohondrije jetre od oštećenja nakon oksidativnog stresa i eliminira superoksidne radikale.

Daljnjom studijom dijabetičkih miševa izazvanih streptozotocinom (STZ), utvrđeno je da PQQ daje 20 mg / kg tjelesne težine tijekom 15 dana smanjuje razinu glukoze i peroksidaciju lipida u serumu, a također povećava aktivnost antioksidansa u mozgu dijabetičnog miša ,

Ostale uporabe i prednosti pirolokinolinovog kinona uključuju:

Sprječavanje pretilosti

Poboljšava imunološki sustav

Poboljšava plodnost

Potiče kognitivno funkcioniranje i pamćenje

Pomaže u borbi protiv umora

U trenutnoj situaciji u svijetu, negativne vijesti zbog COVID-a 19 stižu svaki put. Može se iskoristiti borba pirolokinolinova kinona s koronavirusom. Ovaj uzbudljivi dodatak poboljšat će vaš imunitet, a također će vam pružiti pomoć za spavanje kako bi se oslobodio stresa.

koristi pirolokinolinski kinon

Koje su nuspojave pirolokinolin hinona (pqq)?

Pri dobivanju PQQ iz izvora hrane ne očekuju se nuspojave osim ako osoba nije alergična na određenu hranu.

U ispitivanjima na životinjama na štakorima, renalni poremećaj povezan je s dodatkom PQQ. U jednom istraživanju koje se sastojalo od štakora, objavljeno je da PQQ ubrizgan u tjelesnoj masi od 11-12 mg / kg uzrokuje upalu bubrega.

U drugom istraživanju na štakorima, otkriveno je da PQQ u tjelesnoj težini od 20 mg / kg izaziva toksičnost za bubrežno i jetreno tkivo.

Također su zabilježene i smrtnost štakora s većim dozama od oko 500 mg.

Kod ljudi nisu zabilježene nuspojave pirolokinolinova kinona s dozama do 20 mg / danu.

Međutim, u rijetkim slučajevima mogu se javiti neke moguće nuspojave pirolokinolinovog kinona uslijed prekomjerne doze. Te nuspojave uključuju glavobolju, umor, pospanost, preosjetljivost i nesanicu.

Doziranje PQQ

Budući da Federalna uprava za lijekove još nije u potpunosti odobrena od pirolokinolinovog kinona (pqq), nije postavljeno standardno doziranje pirolokinolinovog kinona, iako su neke studije otkrile da su doze pirolokinolinovog kinona od 2 mg / dan korisne. Međutim, većina dodataka PQQ nalazi se u dozama od 20 do 40 mg.

Doziranje pirolokinolinovog kinona mogu varirati ovisno o predviđenoj svrsi. Neke studije pokazuju da je doza od 0.075 do 0.3 mg / kg dnevno učinkovita u pojačavanju funkcije mitohondrija, dok će za borbu protiv upale biti potrebna veća doza od oko 20 mg dnevno.

Kada se uzimaju zajedno s COQ10, savjetuje se doza od 20 mg PQQ i 200 mg COQ10, iako neke studije koje koriste 20 mg PQQ i 300 mg COQ10 nisu prijavile štetne nuspojave.

PQQ dodatak treba uzimati oralno, a po mogućnosti prije obroka - na prazan želudac.

Zbog toga se savjetuje da krenete s nižim dozama i po potrebi povećavate.

I vrijedno je napomenuti da mnoga istraživanja ne preporučuju uzimanje doze veće od 80 mg dnevno.

Koja hrana sadrži pirolokinolin hinon (pqq)?

Pirolokinolin kinon (pqq) nalazi se u većini biljnih namirnica, iako obično u vrlo malim količinama. Biljke dobivaju PQQ izravno iz tla i bakterija iz tla, poput metilotrofnih, rizobija i bakterija acetobactera.

Pqq u ljudskim tkivima dolazi dijelom iz prehrane, a dijelom iz stvaranja enteričkih bakterija.

Razina pirolokinolin kinina u tim izvorima hrane varira u rasponu od 0.19 do 61ng / g. Međutim, pqq je koncentriraniji u sljedećim namirnicama:

Pqq-hrana

Ostali izvori hrane PQQ uključuju klice brokule, senf u polju, fava grah, jabuke, jaja, kruh, vino i mlijeko.

Zbog niske razine pqq-a u većini namirnica, bilo bi teško dobiti dovoljne količine da se iskoče koristi povezane s pqq-om ako ne uzmemo prevelike količine određene hrane. Zbog toga je potrebno kupiti pqq dodatak koji će nadopuniti dobru prehranu.

PQQ i COQ10

Koenzim Q10 (COQ10) često se smatra pojačivačem mitohondrija javlja se u ljudskom tijelu, a također i u većini namirnica. Sličan je PQQ-u; međutim, pirolokinolin kinin i CQ10 djeluju na vrlo različite načine ili koriste različite mehanizme za poboljšanje funkcija mitohondrija.

Koenzim Q10 esencijalni je kofaktor koji djeluje unutar mitohondrija i igra važnu ulogu u staničnom disanju i iskorištavanju kisika za proizvodnju energije. PQQ s druge strane povećava broj stanica mitohondrija i također poboljšava učinkovitost mitohondrija.

Kad se uzimaju zajedno, pirolokinolin kinin i CQ10 nude sinergetske učinke u poboljšanju funkcije mitohondrija, štiteći nas od oksidativnog stresa i regulirajući stanične signalne putove.

Kupite dodatak PQQ

Postoje mnoge neizbježne prednosti pqq praška za suplementaciju i trebali biste razmotriti komplimentirati svoju prehranu s njim. PQQ prah za prodaju je lako dostupan na mreži. Međutim, za najbolje rezultate budite pažljivi kada kupujete dodatak pqq-u kako biste osigurali najbolju kvalitetu.

Ako mislite da kupujete pqq rasuti prah osigurajte da ga dobijete od uglednih dobavljača.

Reference

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirolokinolin kinon stimulira mitohondrijsku biogenezu kroz fosforilaciju proteina koji veže cAMP element i povećanu ekspresiju PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB, (2013). Prehrambeni pirolokinolin-kinon (PQQ) mijenja pokazatelje upale i metabolizma povezanih s mitohondrijima kod ljudi. J Nutr Biochem.prosinca; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. i Suzuki O. (1995). Razine pirolokinolinovog kinona u raznim namirnicama. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirolokinolin kinon sprječava oksidativni stres izazvan smrću neurona vjerojatno kroz promjene oksidativnog statusa DJ-1. Pharm. Bik. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mehanizmi koji stoje iza pirolokinolinovog dodatka kinona na mitohondrijskoj biogenezi skeletnog mišića: mogući sinergistički efekti s vježbom, časopis American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D i Bauerly K, et al. (2006). Cijeli tekst: Pirolokinolin hinon modulira količinu i funkciju mitohondrija u miševima. J Nutr, veljače; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Neuroprotektivni učinak pirolokinolinovog kinona na traumatične ozljede mozga. J Neurotrauma. 20. ožujka; 29 (5): 851-64.

Sadržaj